cos na

Ok Dzięki Boofi.Myślałem że w przychodni znają się tylko na chorobach. Dałbym soga ale coś niemoge

[...] z 85kg zrobilo sie 78 w 1 miecha... teraz tez sie redukuje tylko juz bardzo powoli eksperymentuje zaczynalem od 100kg teraz po 3 tyg 98 ale praktycznie tylko pas spada od poniedzialku tez chyba wchodze z clenem, bedziesz mial cos przeciw jakbym wieczorkiem dzis lub jutro zagadal na gg bo chetnie pogadam z kims o clenie kto jest ON pozdro

hmm więc niech bedzie tak BICEPS: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA): -UGINANIE RAMION PODCHWYTEM ZE SZTANGĄ NA "MODLITEWNIKU" (zostawiam ten modlitewnik bo przy dwuch ćwiczeniach czuje że jeszcze mam dużo siły i moge bardziej zmęczyć [...]

Dajcie spokój z Nastulą. Ile on ma lat? I co może zdziałać Judoka. O ile mi wiadomo to już dwóch mistrzów olimpijskich próbowało tam zabłysnąć i coś szybko zgaśli. O ile słyszałem to Nastula, po zabraniu jego kategorii wagowej, przeszedł do wyższej wagi do 105kg i tam kiepsko mu szło, więc jeżeli przejdzie do Pride HW to jego debiut zależy kogo [...]

jak bede wazyl sie raz na 2 tygodnie to jest duza mozliwosc pomyłki ,a codziennie to powinno cos wyjsc z tego ,sam nie wiem :(

[...] - to moze chciaz skorygowanie tego "czegos" co do tej pory robie - mniej/wiecej serii, powtorzen, wiecej rodzajow cwiczen, jakich ;p, czy to co robie wogole moze mi pomoc w lapaniu masy, czy jak masa to czy A6W, i cos tego typu :P Dzieki Edit: chociaz odpowiedzcie na te pare pytan ;p Zmieniony przez - Warus w dniu 2005-04-16 15:03:52

Wydawalo mi sie ze jest to dobry plan biorac pod uwage ze tylko raz w tygodniu ostrzej cwicze poszczegolne partie... No ale chyba nadszedl czas na zmiany. Wystarczy tylko zmniejszyc ilosc cwiczen czy moze cos jeszcze?

Zle policzylem na jakies 3,5 tygodnia cykl tak?? Wtedy warto by chyba dokupic cos jeszcze??

no w sumie też tak robię ale myślałem że da się coś z tym wymiennikiem wykombinować... ...a tak na marginesie po kiego grzyba podają w tabelach węglowodany ogółem zamiast właśnie tylko te strawne i błonnik osobno... tego nie zrozumiem

mozesz brac przed i po treningu przed ok.40-50min porcje w zależnosci od brakow w diecie! Na opakowaniach bedziesz mial zapewne cos okolo 1-3 porcji dzienni po ok.150g Wg mnie to za duzo ,gdyby mial tak brac 3*150 , to SWG 4.5kg musiałbym co 10dni kupowac Bierz 2-4 porcje dziennie po ok.40-50g dziennie, np. po sniadaniu , przed i po trenignu i [...]

serki wiejskie rozumiem ze masz na mysli takie normalne jak serek farmerski czy cos w tym stylu. oczywiscie jest taka mozliwosc tylko ze ja za nimi nie przepadam moze lepiej kupic maslanke lub serwatke do picia. co o tym myslicie

Wszsytko zalezy od genetyki. Odzywiaj sie zdrowo, nie obciazaj kregoslupa a cos urosniesz jeszcze na pewno, przeciez masz dopiero 15 lat.

[...] jeszcze zastanawiam sie nad norweska i biurowa...ta biurowa wyglada pysznie ale cieakwe jake sa po niej efekty pisze ze 3-4 kilo w ciagu 2 tyg ale czy aj wiem..... http://www.gotowanie.v9.pl/diety/8.php tu jest link do tej biurowej na tej stronie znajduje sie tez kilka innych wiec moze znajdziesz cos dla siebie Marzenko:) pozdrawiam serdecznie

Tak jak napisałem. Musisz coś źle robić dlatego triceps przejmuje więcej na siebie. ALe czy to się dzieje cały czas czy od czasu do czasu?

ściemnia z tymi 170kilogramami i jest mały grubym pozerem-frajerem.choć na tym teledysku z świniami widać że coś tam se przykoksował

7 30 : płatki na mleku+orzechy włoskiepłatki owsiane,otreby itp. + 20g wpc 10 30: Kanapka z białym chudym serem - 150g sera+2caps tranu 12 00: Kanapka z białym chudym serem + warzywa ogurek,szczypiorek - 150g sera + tcaps tranu 15 00: 200g filetu z kurczaka + 15ml oleju mct Trening Bespośrednio po 30g carbo 19 00: 200g filetu z kurczaka 22 00: [...]

Z linkami będzie ciężko,bo to wszystko ze stron biore,na których spisy są klubów Weź wpisz w googlach np Bjj Poznań i może coś znajdzie

z takim nastwaieniem nie wychodz na ulie bo byc może masz "syndrom ofiary" skoro chodziłeś 3 lata na kiokushin to dupa z ciebie nie fajter zmarnowałeś 3 lata swojego życia na coś co i tak nie dało ci pewności siebie, nie trzeba było olewać treningów tylko ćwczyć z największymi, a teraz zostało ci tylko wypłakiwanie na forum.

[...] -wznosy tulowia z opadu ze sztangielkami w dloniach (nogi ugiete lekko w kolanach) serii 4 / 90 s / 20/15/15/15 RAMIONA bicpes w superserii z tricepsem (czyli konczysz cos na bicepsik i odrazu zabierasz sie za tricepsik i potem dopero przerwa ) 1 bic- uginanie przedramion ze sztangiklami w dloniach stojąc serii 4 / 90 s / 20/12/12/12 1 [...]

Witam A ja ide do lekarza w poniedzialek po skierowanie na przeswietlenie brzucha czy cos w tym stylu Od paru dni nie najlepiej sie czuje, szczegolnie pod wieczor, myslalem ze to watroba ale raczej nie. Cos z zoladkiem chyba albo jelitem grubym. Kiedys juz tak miałem z 3 lata temu jak nic nie jadłem i wrocilo